Lice je dio našeg tijela koji je uvijek vani i može uzrokovati mnoge nesigurnosti.Imati okruglo lice može biti frustrirajuće jer svi znamo kako vježbati tijelo, .Ali prije nego što uđemo u to, hajde da shvatimo kako i zašto neki od nas dobijaju dodatno bucmaste obraze.
Šta uopšte čini da lice izgleda bucmasto?
Svi imamo masne dijelove ispod površine kože.Međutim, količina masti u ovim odjeljcima varira od osobe do osobe.Imati malo masnoće na licu je od suštinskog značaja za pružanje volumena i debljine.Ali kada je previše, stvara bucmaste obraze i dvostruku bradu.Lice ima pet slojeva tkiva, a dva od njih su masni slojevi, uključujući potkožnu masnoću i duboku masnoću.Čak i kada je potkožni sloj masti tanak, duboki masni sloj može učiniti da vaše lice izgleda okruglo.
Faktori koji mogu doprinijeti natečenom licu i bucmastim obrazima su debljanje, genetika, hormonalne promjene i starenje.
KAKO IZGUBITI MALO NA LICE?
Integracija različitih aspekata vašeg životnog stila pomoći će vam da izgubite masnoću na tijelu i licu.Promjena prehrane i češće vježbanje pomoći će vam u gubitku kilograma, a gubitak težine može pomoći u oblikovanju vašeg lica.
Koje namirnice biste trebali uključiti u svoju ishranu kako biste pomogli u procesu mršavljenja lica?
Namirnice sa niskim sadržajem šećera
Većina nas će se složiti da je šećer ukusan.Međutim, prerađeni šećeri nisu zdravi.Previše šećera može dovesti do niskog nivoa energije, upale i debljanja.Šećer je zaista negativac kada je u pitanju vaš dnevni unos kalorija.Umjesto nezdrave i visokokalorične hrane sa prerađenim šećerom, pokušajte u svoju prehranu uključiti alternative sa niskim sadržajem šećera.Zamijenite svoj voćni sok za kafu ili čaj i isprobajte DIY aromatiziranu vodu.To je promjena u igri.
Napunite povrće
Povrće je odličan izvor vlakana i vitamina.Dobra stvar kod povrća je što možete pojesti 'tonu' jer je malo kalorija i zasitno.Povrće je puno esencijalnih nutrijenata potrebnih za antioksidaciju tijela i povećanje metabolizma, odgovornog za stvaranje novog kožnog tkiva.Birajte sirovo lisnato povrće kako biste dobili najviše vitamina i minerala.
Uzmite svoje proteine
Nemasni proteini su važan nutrijent za smanjenje masnoće na tijelu i licu.Visok unos proteina pospješuje metabolizam, pomaže vam da se osjećate zadovoljno i puni energije, podstiče vaš probavni sistem na pravilan rad i obeshrabruje tijelo da sagorijeva mišiće.Dobri izvori proteina su suši, jaja i piletina.Sushi je prepun omega-3 masnih kiselina.Ove kiseline potiču regeneraciju ćelija poboljšavajući zdravlje vaše kože i kose.
ŠTA IZBJEGAVATI JESTI DA POMOĆETE PROCESU MRŠAVANJA LICA – 3 VELIKA NE
Slana hrana
Višak soli nije samo loš za vaš krvni pritisak, već je i zapaljen i stvara privremeno povećanje telesne težine.Ono što je iznenađujuće je da ponekad hrana koju najmanje očekujemo ima visok sadržaj natrijuma.Soja sos je jedan od takvih primera.Iako je soja sos malo kalorija, a soja je zdrava, nivo soli je previsok, što dovodi do upale kože i natečenog lica.
Višezrna
Dvije najprepoznatljivije namirnice sa više žitarica su hljeb i tjestenina, a svi znamo kakve su posljedice prekomjernog jedenja ovih dviju namirnica.Problem sa višezrnatim žitaricama je što mogu uključivati nekoliko različitih vrsta rafiniranih žitarica.Imaju više ugljikohidrata gram za gram, imaju manje nutrijenata i imaju više kalorija.Sve ove kalorije će se lako pretvoriti u masnoću.
Isecite slatkiše
Nažalost, većina namirnica dostupnih u supermarketima ima malo šećera.Konzumiranje šećera će povećati nivo šećera u krvi.Ako razmišljate o zamjeni šećera proizvodima bez šećera kako biste držali nivo šećera u krvi pod kontrolom, imajte na umu da mnogi od ovih proizvoda sadrže nezdrave alternative šećeru koje uzrokuju isti problem kada jedete ugljikohidrate, navodi Medicalnewstoday, koji šalje tijelo u način skladištenja masti.SAVJET ZA PROFESIONALCE: Uvijek čitajte oznake nutritivne vrijednosti hrane koju kupujete.To će vas spriječiti da kupujete hranu bogatu šećerom.
Kako koristiti tehnologiju za ublažavanje faca na zdraviji način??
MIKROTRENJNA TERAPIJA
Prema Researchgateu, mikrostruje su slične električnim strujama koje se koriste u prirodnom procesu ozdravljenja tijela.Ono što Healthline naziva "bezbolnim načinom da odvedete lice u teretanu" je korištenje sličnih električnih struja koje vaše tijelo već koristi za vježbanje mišića i poticanje rasta ćelija.Terapija mikrostrujama ima „trenutne prednosti bez apsolutno nikakvog vremena oporavka“, kaže Graceanne Svendsen, LE, CME, licencirani estetičar.
Vrijeme objave: Feb-12-2022